Vaper club

Umjesto odlaska u teretanu, bacite se na čišćenje kuće

Nakon blagdanskog prejedanja grize vas savjest i brinete se za zdravlje svog krvožilnog sustava, a teško vam se izvući iz toplog doma i zaputiti se na jogging ili u teretanu? Eto rješenja: krpu i metlu u ruke i bacite se na čišćenje doma (ionako bi trebao blistati za doček Nove godine). Odlučite li se za redovito marljivo čišćenje umjesto za aerobik ili trčanje, ne samo da će vam kuća izgledati besprijekorno, nego će vam i zdravstveno stanje biti bolje.

Kako piše British Journal of Sports Medicine, rezultati velike studije švedskih znanstvenika u kojoj je preko 12 godina sudjelovalo skoro 4 tisuće ispitanika, pokazali su da svakodnevno redovito čišćenje i obavljanje sitnih popravaka po kući čuvaju zdravlje gotovo jednako kao i uobičajena, standardna tjelovježba.

Pokazalo se da su blagotvorne i druge aktivnosti poput rada u vrtu, popravljanja automobila, odlaska u ribolov i sakupljanja šumskih plodova daju pomažu u očuvanju zdravlja, a najbolje su rezultate imale osobe koje su se uz redovitu tjelesnu aktivnost i puno kretale. Dakle, nakon što sredite kuću, zaputite se u lijepu, dugu šetnju.

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

Zakaj su samo babe nacrtane evo im!

_________________

_________________

We Are The Borg
#VAMO V3, VAMO V5, eGo-C twist
# Ithaka, kayfun lite, oddy, T3s

to te ja pitam!

_________________

Zbrajanje potrošenih kalorija dobra je motivacija za kućanske poslove i za one koji se moraju obaviti oko kuće. Osim što će sve blistati i vaša linija će biti savršena. Najviše kalorija može se potrošiti razmještanjem namještaja i nošenjem raznih predmeta, ali kako to nije nešto što se prečesto radi kao najvećeg potrošaća kalorija izdvojili smo ribanje kupaonice. U dva sata čišćenja potrošit ćete kalorija koliko ih se nalazi u jednoj čokoladi od 100 grama.

Znači, ako ste zgriješili i pojeli ono što baš i niste planirali, uzmite spužvicu i krenite ribati kuću. Ovdje je popis poslova i koliko kalorija možete izgubiti u sat vremena.

Brisanje prašine, mijenjanje posteljine, odnošenje smeća - 184 kcal
Čišćenje tepiha ili podova - 243 kcal
Glačanje - 169 kcal
Pomicanje pokućstva, nošenje kutija - 441 kcal
Pospremanje kreveta - 147 kcal
Pranje automobila ili prozora, čišćenje garaže - 221 kcal
Pranje kupaonice - 279 kcal
Pranje posuđa - 169 kcal
Usisavanje - 257 kcal

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.