Vaper club

e-cigarete forum
Zadnji put si ovdje bio: 13 pro 2017 11:01. Sada je: 13 pro 2017 11:01.

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]




 [ 50 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5  Sljedeća
Autor Poruka
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 02:10 
Offline
Avatar

Pridružen: 08 sij 2016 14:30
Postovi: 164
Lokacija: Zagreb
markoveliki je napisao:
Bas se pitam :kuc:
Da li parenjem unosimo secere u tijelo??


'Šećeri' su širok pojam, odgovor na tvoje pitanje je da, odgovor na pitanje "Povišava li glicerin udio šećeri u krvi?" je da, sam glicerin je sladilo u raznim prehrambenim proizvodima, razgrađuje se u jetri primarno u glukozu...Ako ti je sljedeće pitanje "Remeti li glicerin udio šećera u krvi do te mjere i na taj način da šteti i narušava stanje dijabetičarima", odgovor je NE! Glicerin se čak i zna koristit kao sladilo u prehrani dijabetičara!

_________________
PELIN GORKI, ŽIVOT SLATKI!


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 11:50 
Offline
Avatar

Pridružen: 04 sij 2014 21:09
Postovi: 556
Lokacija: Split
Ma znam to Gorky :plus:
Mislio sam da li parenje izbaciva tijelo iz ketoze?

_________________
slika slika

My Little mule & Fatty V3


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 12:40 
Offline
Avatar

Pridružen: 06 srp 2014 19:56
Postovi: 2615
Lokacija: Vrbnik, Krk
markoveliki je napisao:
Ma znam to Gorky :plus:
Mislio sam da li parenje izbaciva tijelo iz ketoze?


Nisam siguran, ali mislim da ne, jer sam pario i mrsavio po toj dijeti

_________________
slika

vtc mini, sfera v4, heron v2


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 12:46 
Offline
Avatar

Pridružen: 28 ožu 2014 15:35
Postovi: 1818
Lokacija: sukošan
imam filing da me hamburger izbacuje iz ketoze :hmm:

_________________
slika
slika
Glup si ko Karamarko
http://goo.gl/A9lj9A


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 17:44 
Offline

Pridružen: 28 ruj 2015 22:32
Postovi: 90
da pridonesem ovoj temi jer sam je prakticki diplomirao :)
zdravstvene sam struke (nije kineziologija) ,pa neki vrag i znam ,te naravno jebes znanje ako ga ne primjenjujes odnosto testiras u stvarnom zivotu, jer internet je pun sranja.

prva stvar kad se radi dijeta je odrediti kojem tipu organizma pripadas!!!
3 tipa- ektomorf (jedes tri tone hrane i ne debljas se- vitka linija- duge kosti) , mezomorf (sve sto pojedes pretvaras u misice a ne u salo) endomorf-najgori tip organizma ( pogledas kruh, vec dobijes 5 kg)

zasto je to bitno? to je bitno da znas koju ces dijetu izabrati. Ako spadas u skupinu ektomorfa-mezomorfa, najgora opcija koju mozes napraviti je ici na keto dijetu jer ce te doslovno pojesti (ovdje pricamo o ljudima koji zele smrsaviti a ne zele izgubiti misice). Najbolja opcija za njih je CIKLIRANJE UGLJIKOHIDRATA. (nesto vise kasnije o tome)... takva dijeta (keto) bi bila najbolja za endomorfa. Također najgore sto se moze napraviti a sto SVI ljudi rade je kreniti u PREKOMJERNI DEFICIT HRANOM. U praksi to znaci npr. dnevno jedes 5000kcl u (4-5 obroka) i vidis da je doslo vrijeme za dijetu (citaj- poremetila se inzulinska slika- sve ide u salo) i krenu na dijetu s 2000kcl. Sto se zapravo dogada s organizmom (ovo sam testirao na sebi tako da znam da je tocno) ti prvih 4 tjedna gubis nenormalno kilaze (keto dijeta), medutim kada organizam gubi tom brzinom kg na koje je navikao pocinje se "boriti". Ta borba znaci da ti npr. u prvih 4 tjedna izgubis 10kg, al svaki tjedan dalje gubitak mozes racunati u gramima, jer je tijelo doseglo plato.

Također keto dijeta je ogroman napor za organizam. (također testirao sam), kada dodes pred kraj keto dijete (plato) organizam je toliko sjeban (jer nema ugljikohidrata da ga pokece) da ne moze funkcionirati, imas osjecaj u organizmu da si jako umoran i pospan, teze je razmisljati, i neke funkcije iz svakodnevnog zivota ti treba duze vremena da se pokrenes. Tako da keto dijeta je katastrofa.

E sad da se vratim na cikliranje ugljikohidratima. Po meni je ovo najbolja dijeta. (takoder testirano).
Kako ona izgleda:
organizam je jako jako jako jako jako pametan i on se bori protiv svega sto ga izbaciju iz homeostaze (ravnoteze). Pojam cikliranje predstavlja unos ugljikohidrata svaki dan u drugacijem omjeru ali u deficitu. Time dobivamo da organizam ne zna koliko ce hrane dobiti svaki dan. Npr. kod ketoze organizam zna da nece dobiti hranu i on radi kontra na nacin da razgraduje misice i posprema sav visak masnih stanica kako bi se zastitio da ne ostane bez hrane. Kod cikliranja dolazi do prevare. jedan dan npr. unesemo vise ugljikohidrata, slijedeci manje, pa dalje opet neku trecu vrijednost i tako se vrtimo u krug da organizam ne moze predpostaviti hoce li imati dovoljno hrane pa da je trosi ili nece imati dovoljno pa da je posprema.
Predpostavljam da vam kazem da tokom dijete je obavezno jesti pizzu,, hamburgere itd. sigurno bi ste rekli da sam munjen. Ja kad sam radio cikliranje, radio sam Cheat day svakih 4 dana (predpostavljam da vecina zna za taj pojam). Znaci svaki dan je deficit ugljikohidratima ali u razlicitim kolicinama i moje miseljnje je da u prosijeku cheat day treba raditi svaki 4-5 dan na dijeti. iz razloga da se napuni glikogen i da organizam ne pocne pospremati u salo jer ga zezam da ne zna kad ce dobiti istu kolicinu hrane, taj 4-5 dan dobije enormnu kolicinu hrane i organizam se pita dal je ovo novi rezim i kako je naviknut da nema dovoljno hrane a napor je velik tim cheat dayom se dobije to da on te ugljikohidrate pospremi SVE U MISIC A NE U SALO. (testirao sam to tako da je istina).
Takoder jedna od caka je kardio na prazan zeludac. Najgora opcija sto vidim je da da ljudi rade kardio prije ili nakon treninga sto je totalno glupo. (prije treninga-trosis potrebnu hranu da cuvas misic na dijeti, nakon treninga- cilj je sto prije nahraniti misic koji je radio, a gubi se vrijeme na kardio)
takoder kardio ispod 25min. nema smisla jer tek nakon 25 min. krece potrosnja masnih stanica (prvo se trose rezerve glikogena)

takoder jedna od caka je kofein koji je obavezan na keto dijeti jer si bezvoljan za bilo sto raditi, te kofein te stimulira te ubrzava proces lipolize (razgradnje masnih stanica)

toliko od mene jer sam se raspisao jos mi pada svasta oko ketoze s "kapima za nos" sto stvarno dijeluje.

I za kraj, prijateljski savijet.

NE BACAJTE PARE NA FAT BURNERE (L-KARNITIN).. jer NE RADE!!!!!!! (jetra to razgradi dok kazes keks) :angry_shake:


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 17:47 
Offline

Pridružen: 28 ruj 2015 22:32
Postovi: 90
PS

kad vam kazu da na dijeti se grade misici, odmah mu zveknite samarelicu :kuc:

misici se jedino grade kad je tijelo u kalorijskom suficitu,a ne deficitu. ALI vizualno dijeluju misici veci jer se otopilo salo izmedu njih, a ljudi dolaze u zabludu da misici rastu na ketozi... sto je apsolutna notorna laz. Na masi se grade misici, na defki se pokusavaju sacuvati u maksimalnoj velicini.


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 18:23 
Offline
Avatar

Pridružen: 04 sij 2014 21:09
Postovi: 556
Lokacija: Split
Keto je zakon za ljude koji ne vjezbaju. Je malo naporna ali je definitivno naj efikasnija u brzom skidanju kila.

_________________
slika slika

My Little mule & Fatty V3


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 18:57 
Offline

Pridružen: 28 ruj 2015 22:32
Postovi: 90
kod brzog skidanja kilograma na ketozi, bitno je naglasiti da u prvih par tjedana prvo se gubi voda, a ne salo. Tu vecina ljudi grijesi jer kaze npr. da je u prvih dva tjedna skinula 7kg i vraca se na normalnu zivotnu prehranu, a zapravo proces gubljenja masti nije "niti poceo", pa se dobiva jo-jo efekt gdje se izgubi npr. 10kg a nakon par tjedana se dobije 15kg :)

PS

prava ketoza ne pocinje ,rekao bih prije prva 4tjedna, (sve ovisi koliko sala ima osoba)

kad tijelo ude u ketozu, drugaciji je zadah iz usta (metalniji), u glavi je drugacije, bezvoljnost, ne bih rekao da je i depresija prisutna ali neki blagi oblik definitivno je.


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Re: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 20:18 
Online
Administrator
Avatar

Pridružen: 02 ožu 2011 14:18
Postovi: 10831
Lokacija: Samobor
branko1305 vrlo, vrlo zanimljivo :plus: nadam se da neces stati na ovome

_________________
slikaslika
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.


Povratak na vrh
  
 
 Naslov: Ketogena prehrana
PostPostano: 11 vel 2016 21:11 
Offline
Avatar

Pridružen: 10 vel 2014 15:37
Postovi: 297
Lokacija: Bjelovar
I šta je onda za preporučiti osobi kojoj je posao sjediti 8h u uredu, popodnevne aktivnosti su hvatanje male djece po kući i jedina prava aktivnost minje subotom nogomet. Uglavnom 183, 97kg. Dosta toga sam natukao za prošle praznike i nikako maknuti škembu


Povratak na vrh
  
 
 [ 50 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5  Sljedeća

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]


Online

Trenutno korisnika: crawl i 1 gost.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
HR (CRO) by vaper club